Superfood Murah Meriah yang Baik untuk Tubuh

Superfood Murah Meriah yang Baik untuk Tubuh

Trend soal superfood atau disebut juga dengan makanan super sedang hits di Tanah Air. Banyak jenis superfood ditemukan di mana-mana yang kepopulerannya terus meningkat. Kemudahan untuk mendapatkan superfood ini membuat semua orang mengenalnya dengan baik. Selain mudah ditemukan, harganya yang murah meriah membuatnya memiliki nilai tambah tersendiri bagi yang ingin menyantapnya.

9 Rekomendasi Superfood Terbaik

Tidak perlu bingung mencari superfood dengan kandungan istemewa dan harga murah meriah karena di bawah ini kami sajikan 9 rekomendasi superfood terbaik untuk Anda :

1. Kembang Kol

Kembang kol merupakan sayuran yang super padat dengan kandungan serat dan vitamin C tinggi. Sayuran ini mempunyai zat kimia alami dari sulforaphane dan memiliki zat anti kanker yang teruji klinis sehingga sangat baik dan sehat untuk disantap sehari-hari.

2. Ikan Sarden

Superfood yang satu ini memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya. Ikan sarden kaya dengan kandungan asam lemak hewani atau Omega 3 dan vitamin B12 sehingga baik untuk membentuk sel darah merah dan membantu pertumbuhan otak dan tulang untuk anak-anak maupun orang dewasa.

3. Tempe

Tempe adalah superfood yang mengandung banyak kalsium, potasium, dan protein tinggi. Selain itu, ternyata makanan ini juga ampuh mengatasi masalah menopause sekaligus membuat kadar gula dalam darah menjadi lebih seimbang.

4. Bit Merah

Buah yang warnanya indah ini termasuk superfood yang tinggi antioksidan serta ampuh melindungi Anda dari masalah penyakit kronis dan kanker. Di dalamnya terdapat kandungan nitrat melimpah untuk mengatasi masalah hipertensi dan melancarkan peredaran darah menuju otak yang membantu Anda untuk berkonsentrasi.

5. Buah Prune

Buah plum yang telah dikeringkan ini mempunyai kandungan antioksidan dan serat alami yang luar biasa. Selain itu prune juga mengandung zat besi, vitamin, potasium, dan nutrisi lainnya yang sangat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan dalam tubuh dan menutrisi rambut juga tulang. Biasanya buah ini dihidangkan bersama dengan havermut sebagai topping makanan. 

6. Kacang Lentil

Jenis kacang-kacangan yang satu ini bertekstur lunak dan kering. Kacang lentil banyak dilirik karena ampuh mengatasi masalah kolesterol dalam darah. Selain itu, kacang lentil juga memiliki kandungan protein dan serat tinggi yang bisa membuat jantung lebih sehat, gula darah stabil, sebagai sumber energi, dan baik untuk menu diet.

7. Rumput Laut

Makanan ini bisa disantap bersama dengan sushi, sup, atau bahkan secara langsung dalam keadaan kering. Rumput laut memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin seperti zat besi dan kalsium. Selain itu, di dalamnya juga kaya protein dan rendah lemak sehingga baik dijadikan dalam berbagai menu olahan.

8. Telur

Telur memiliki kandungan 4 gr protein di setiap satu putih telurnya. Sedangkan kuning telur memiliki kandungan lutein, xeanthanin, dan vitamin D yang ampuh mengurangi resiko degenerasi macula penyebab para lansia kehilangan penglihatan dan kebutaan.

9. Bawang Putih

Bumbu dapur ini memiliki kandungan zat mineral mangan, vitamin B6, vitamin C, serat, dan selenium di setiap 1 siung kecilnya sehingga cocok untuk mengatasi masalah hipertensi dan menurunkan kolesterol dalam darah.

Itu tadi adalah 9 superfood murah meriah namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin, diharapkan hal ini bisa membuat tubuh semakin sehat tanpa harus menguras kantong Anda.

Beriklan Jadi Lebih Mudah

Bagikan :